Ο ύπνος και πόσο βασικός είναι για την υγεία!

γράφει η Μελίνα Στ.

Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για τον οργανισμό. Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός διότι με τον ύπνο ξεκουράζεται και το σώμα . Το μυαλό μας ξεκουράζεται και αποθηκεύει τις πληροφορίες που έλαβε και και να κάνει χώρο για νέα δεδομένα.

Επτά-οκτώ ώρες ύπνου την ημέρα προάγουν, σύμφωνα με μελέτες, τη μακροζωία, ενώ ο ανεπαρκής ύπνος (λιγότερο από 4 ώρες) φαίνεται να επηρεάζει αρνητικά την ζωής μας.

Σύμφωνα με έρευνες ο ύπνος βοήθα τον οργανισμό να είναι τονωμένος αλλά και να μπορεί να αντιμετωπίζει ασθένειες. Τριάντα μόλις λεπτά ύπνου το μεσημέρι μειώνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών προβλημάτων, ενώ επιστήμονες θεωρούν τον νυχτερινό ύπνο σύμμαχο για βελτίωση της μνήμης και διατήρηση του βάρους στα φυσιολογικά επίπεδα.

Ωστόσο, όλοι μας έχουμε τόση ανάγκη τον ύπνο, που, αν τον στερηθούμε, κάποια στιγμή θα αποκοιμηθούμε!

Στις μέρες μας ο ύπνος δυστυχώς είναι πολυτέλεια αφού η καθημερινότητα μας είναι πολύ απαιτητική και γι'αυτο αντιμετωπίζουμε διαταραχές ύπνου.

Η ιατρική κοινότητα τις τελευτές 3 με 4 δεκαετίες ερευνείσαι τις αιτίες που ευθύνονται για τις διαταραχές ύπνου.

Η εξέλιξη της τεχνολογίας μπορεί να καταγράφει τις λειτουργίες του οργανισμού μας όπως είναι η αναπνοή, η εγκεφαλική δραστηριότητα

και η καρδιακή λειτουργία και να μετρά την αρτηριακή πίεση,

ο σφυγμός, την οξυγόνωση, τις κινήσεις των ποδιών και των οφθαλμών,

τον τρόπο αναπνοής, το ροχαλητό και ό,τι άλλο χρειάζεται για να αναδείξει τις διαταραχές του ύπνου.

Ο ύπνος είναι ζωή και γι'αυτο πρέπει να είναι ποιοτικός για να μπορούμε να ζούμε σωστά χωρίς προβλήματα στο σώμα αλλά και στο μυαλό μας.